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私は数年前から生活スタイルの変化によって自転車通勤を止めています。その変わりローラ回数を増やして脚力維持をしています。
今のブームはダンシング(たち漕ぎ)です。三本ローラーでダンシングというと難しいイメージがありますが、慣れれば普通にこぐより楽で簡単だったりします(笑)
三本ローラーのトレーニングを続けると当たり前の様に自転車を真っ直ぐ走らせる事が出来る様になるし、ペダリングが綺麗になりますが、三本ローラーにのれない人は真っ直ぐに走れていないと思って間違いありません。
速くなるならダイレクトマウント等の固定ローラーですが、上手くなるなら三本で決まりです。
みんな三本やろうぜ！
余談
三本ローラーは気温によって大きく速度が変わります。どれくらい速度が変わるかというと私のローラー(ミノウラR800)の場合、気温30℃と0℃で同じ出力で回した場合で20キロくらい違うと思います。 |
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